Ytterligare framsteg

Idag är jag - 10,5 kg. Framsteg, framsteg hela tiden. Sakta men säkert. Idag blev det dubbelpass. Var så taggad efter vilodag från träningen igår så körde powerwalk i solskenet (och blåsten) och sedan arm- och magpass på gymmet. Efter gymträningen blev det bastu som vanligt!

 (min favorit smoothie : 1 banan, 1 avocado, 1 dl naturell youghurt och 1 dl havremjölk)

Att samla krafter

Hej på er! Har verkligen en tung period nu med praktik, skoluppgifter som svämmar över och många timmar träning i veckan. Försöker verkligen utnyttja de dagar jag har ledigt på bästa sätt. I helg hade jag planerat in hela 3 dagar ledigt. Helgen var verkligen super.

Lördag:
- morgoncardio längs stranden + ben- och rumppass på gymmet
- avfärd mot replot
- kaffe med Nea
- övernattning vid villa i Replot med vänner och Robin

Söndag:
- brunch vid villan och njutning av det härliga vädret på bryggan och ute på isen
- vinterbad & bastu

- hem till Jeppis

Måndag:
- morgoncardio ute i solen + magpass

- kaffe med Elin och shopping på stan
- kaffe hos pappa
- kaffe hos Evelyn & Benny
(blev mycket kaffe..haha)
- filmmys med hjärtat <3

Alltså summa sumarum. Vad som ger mig nya krafter: vänner, familj, träning och våååren som kommit :)

Ny vecka

Godmorgon! Sitter och äter morgongröten och ska snart cykla iväg till gamla Vasa, där jag ska göra min mentalvårdspraktik på psykiatriska enheten. Första dagen av 4 veckor, spännande!
Hade lägsta morgonvikten idag också, så superhumör denna måndag! Ha en bra start på veckan alla!

                                    (såhär fint var det längs med strandpromenaden igårkväll)

Söndagssysslor

Hej på er och trevlig kvinnodag! Startade upp min dag med morgonskift och oxå sista skiftet på praktiken på Centralsjukhuset. Blev en riktigt fin dag, hann öva på sådant jag ville och så bjöd jag personalen på dopp till kaffet som tack för en lärorik praktik.

Just nu sitter jag och avnjuter min spenatsmoothie, nytvättade fönstren öppna och solen skiner in. Ska alldeles snart bege mej ut i det fina vårvädret, en promenad längst stranden hade jag tänkt mej. Annars i övrigt blir det idag städning, bykning och sist men inte minst gymträning och bastubad!

Pics

Hello friday you son of a bitch, I've been waiting for you!

Hörni! Prefekt alltså. Det är fredag, jag är ledig, solen skiner ute och ett cardiopass väntar på mej. Har annars varit till skolan och skrivit tent idag. Gick väl vägen! En kväll med mina fina vänner väntar! Elin och Matilda kommer från jeppis och Helena och Nea ska oxå komma. Sällan jag har så många samlade på samma gång så kommer att bli superkul!

Annars en tankeomställare. Sen jag flyttat till Vasa och inte har samma möjlighet att träffa alla, så gud vad man uppskattar de gånger man får träffa sina vänner. Är nog så lyckligt lottad att jag har så många fina vänner!

Att nå sina målsättningar

Hej! Har haft en jättelång bloggpaus och tänkt att jag nu ska börja på igen. Ska berätta lite om träningen, var tanken. Kan säga att det känns väldigt bra nu. Har fått en rutin i tränandet och det har rent av blivit en del av min vardag. Tränar från 5-7 ggr i veckan. Både styrka och cardio.
Jag har lagt upp två mål till sommaren: 1. - 15 kg i vikt & 2. Orka springa 10 km i sträck ! 
Jag har gått ner 9 kg nu sedan 1 december och i måndags tog jag rekordet och sprang 5,3 km i sträck, så jag känner mej väldigt nöjd hittils! Känns jättebra när jag lyckas och går framåt, det sporrar verkligen en till att fortsätta att träna hårdare!

                            ( en av favoriträtterna: potatis, kyckling, balsamico, spenat, pesto)

Kosten har jag ju också ändrat om. Försöker att äta mindre portioner, vilket jag också har lyckats med. Kalorisnålt, sockerfritt och mjölfritt. Endast färskvaror. Inget rött kött. Har också tränat på att lyckas hålla mej mätt längre tid, alltså att hålla längre tider mellan måltiderna. Tidigare åt jag med 3 timmars mellanrum, men nu efter 4 månader orkar jag hålla mej i t.o.m 6 timmar. Och tänk hörni, jag som bokstavligen hatade gröt förut äter det nu varje morgon :)

Har kostaterat att jag känner mej så mycket piggar nu, än vad jag gjorde för ett år sedan. I dagens läge går jag till gymmet istället för att ta en powernap när jag är trött, det ger mej dubbelt så mycket energi. Orkar bättre med skolan, praktik och humöret är bättre!
Nu ska jag skriva skolarbete och efteråt cykla till gymmet för ett armpass ;) Ha de gött :)