Hej på dej fredag!

Godmorgon på er! Nu är jag hemma i Jakobstad. Flyttade hit igår. Känns riktigt skönt att vara här faktiskt. Har varit vaken sedan kl 06 i morse, Robin for iväg till jobbet och jag skulle med Zelma till veterinären. Misstänkte att hon hade UVI, men det visade sig att hon var frisk :) Har annars tagit en riktigt lung morgon. Kolla nyheterna medans jag druckit morgonkaffet och sen en promenad med Z.

Idag blir det jobb från 14-21. Ska blir kul att hälsa på på jobbet. Avdelningen ska ju läggas ner efter nyår så får se om de har börjat minska på patienter redan. 

Har annars försökt stressa mindre nu och försöker även säga nej till att göra saker som skapar stress. Inte så lätt kan jag säga men det går bara man försöker. Extra systolierna känner jag nog av nu som då, oftast mot kvällen kan det komma en slags brännande känsla i bröstet. Men jag följer med hela tiden för att få fram lite vad som triggar pulsen. Det blir att ta en dag i taget och skriva dagbok. Att träna fortsätter jag nog med och det tyckte läkaren också att jag ska göra, men löpningen tar jag nog en paus från en tid framöver.

Ha en bra fredag!

Dagens undersökningar

Blev 3 timmar sammanlagt som gick åt idag till undersökningar. EKG, sedan vidare till skolhälsovårdaren och sen till skolläkaren. Det syntes klart och tydligt extra slag på EKG och läkaren hörde det också med stetoskopet. Pulsen var annars regelbunden. Läkaren tyckte att mina symtom inte var så akuta, så ingen medicinering ska påbörjas men jag ska undersökas vidare. Imorgon ska jag och ta ett lite längre EKG samt sköldkörtelprov. Sen blir det vidare till kardiolog i Jakobstad. Tur att jag fick besöka läkare redan idag så jag får avboka tiden i december. Känns lättande nu när jag har fått kollat upp en del iallfall, men hoppas nog på att en grundligare undersökning görs sedan.

Hälsan - det viktigaste vi har

Godmorgon!
Idag tänkte jag börja dagen med en tanke. Ett ord jag har tänkt på väldigt mycket på sista tiden: stress. Ett ord som vi finländare känner väldigt bra igen. Stress är ett vanligt problem i vår vardag och en orsak till att vi insjuknar i våra folksjukdomar. Finländarna är dåliga på att koppla av, iallfall om man jämför med andra kulturer. Jag är själv en person som tycker om att ha en fartfylld vardag, men i slutändan straffar man bara sig själv genom att gå på högvarv. Man tänker ju på så sätt att oj va bra, nu har jag hunnit med både cardio, styrkepass, skola och hundlänk. Men när tar man sig faktiskt tiden att bara sätta sig ner, andas lungt och inte göra nånting. 

I början av oktober, precis i slutet av min praktik så hade jag så otroligt ont i magen under flera dagar. Kunde inte äta normalt, då jag åt började det trycka på i magen och illamåendet kröp fram. Jag besökte läkare. Ingen infektion, Blodbilden va bra. Vätskebalansen var också bra. Hon menade att det rörde sig om en lindrigare magsjuka. Men det vet jag nog själv att det inte var, Fick utskrivet Omeprazol, en medicin som gör att produktionen av magsyrorna minskas. Medicinen bildar på så sätt ett skydd i magen. Åt medicinen i 17 dagar. Därefter mådde jag bra igen. Och själv tror jag att det var början på magsår jag hade. Detta hade jag fått just pga av stress.

Förra veckan hade vi akutvårdsövningar i skolan. Vi övade olika situationer på akuten och vi turades om att vara patient. Ekg togs av mej och vi kollade fundersamt på ekg-moitorn: "Nämen det här är nog flimmer". "Din puls är ju oregelbunden". Alltså att ligga där i skolan i en patientsäng och få veta att man har fel på hjärtrytmen........Har aldrig märkt själv att min rytm skulle vara annorlunda, men kanske stressen har utlöst detta? Har haft extra slag förut, även bi-ljud när jag var lite. Extra slag är ganska vanligt bland unga, och växer bort med tiden. Men nu hoppade min puls från 75-125. Annars har jag en vilopuls runt 60. Syntes iaf väldigt bra på EKG att pulsen var oregelbunden och jag kände av det själv på radialispulsen. Idag ska jag till labbet och ta ett fullständigt EKG och sedan 8.12 blir det läkarbesök. Så det återstår att se då, om det behövs medicinering eller inte. Tänk vad stressen kan göra alltså.

Så från och med nu tänker jag varva ner. Funderar starkt på att börja med yoga, skulle vara bra tror jag. Idag är jag hursomhelst ledig så har haft sovmorgon och nu ska jag och Zelma gå ut på en skön promenad i terrängspåret :) Ha en bra dag och kom ihåg att ta hand om er själva <3

Bild från i somras

Pediatrik, promenad och legday

Go kväll! Idag har jag haft sovmorgon, gud så skönt!! Sov till 9.30, vet inte när jag sist skulle ha gjort det? Välförtjänt iallafall! Hela morgonen och förmiddagen tillägnades åt tentläsning hursomhelst, pediatriktent (läran om barnsjukdomar) var det som gällde idag, gick riktigt bra. Hoppas på goda resultat!

Bild från i morse. Solen sken så fin in i lägenheten och ljus hade jag tänt på vardagsrumsbordet.

Lista på vad jag sysselsatt mej med idag:

• pluggat
• tent i skolan
• hämtat ut ett paket från posten
• långpromenad med Zelma
• lagat bananplättar och ätit dem ;)

Sitter nu i soffan och dricker kaffe. Funderar lite på julklappar, böjar ju närma sig. Är alltid ut i god tid med julklapparna. Om en timme ska jag sticka till gymmet för att träna benen. Ha en bra kväll!

Hur går det med träningen?

Hej! Oj va läng sen jag bloggade, tänkt de var på tiden att skriva ett inlägg. Började kolla igenom bilder från när jag började träna, då jag tränade för att få en förändring med min kropp och livsstil, en hälsosam vardag helt enkelt var vad jag strävade efter. Det är alltid kul att ta en blick tillbaka, för att se att jag faktiskt har något att vara stolt över. Nu har jag en period när träningen kanske inte alltid känns så roligt. Eller...träning är ju nog oftast roligt för mej och en sätt att ladda om och få mera krafter. Däremot känns det som jag inte har något mål, vilket ibland gör att jag inte satsar så mycket.Vikten har jag hållit, så ligger mer eller mindre på 65 kg hela tiden. Har alltså gått ner 16 kg i vikt sedan jag började träna och äta annorlunda i december 2014.

I somras nådde jag toppen på min löpning, och sprang hela 11 km. Nu har jag inte samma motivation att springa så mitt mål att springa halvmaraton nästa sommar slopade jag för någon månad sedan. Men kanske löpningsglädjen kommer tillbaka en kär dag? Styrketräning är det som jag kör mest med nu. Varvat med cardio nu som då, oftast i form av löpning. Försöker träna 3 ggr i veckan, minst! Sedan promenerar jag ju mycket i skogen och terrängen med hunden, minst 1 timme/dag.

 Bild från Juli till vänster och till höger November. Samma vikt, men tycker det syns kanske liiite lite mera muskler nu än i somras, iaf mindre fett.

Trivs nog själv mera i min kropp när den är kraftigare, fast än är musklerna rätt små. I somras var jag ju mera slank, som ett resultat från löpningen. Så det blir nog att småningom bygga upp nåt slags träningsprogram tror jag, innehållande mera styrketräning. Bara orken skulle finnas. Känns i nuläget som att skolan slukar mest av tiden och det är nog studierna jag prioriterar mest nu.

Får så mycket mera ut av denna hälsosamma livsstil jag valt att välja! Å bantar ju inte längre utan äter bara hälsosamt och nu och då unnar jag mej något gott, som t.ex på helgerna. Måtta med allt :)

Jappjapp de va lite om dee då :) Ha en fortsatt bra vecka allesammans!