Resultat av hård träning

Hejsan på er! Tänkte uppdatera här på bloggen lite. Här flyter det på som vanligt med skola, jobb, träning och allt däremellan. Har ju nu börjat träna på Wasa Move här i Vasa och jag stormtrivs. Tränar mycket tillsammans med Ida som också lär mej tekniker. Har tydligen i många övningar gjort fel, men tur är väl då attd man har en god vän som rättar en! Och så mycket bättre man orkar bara man har rätt teknik, otroligt! Det gäller att inte belasta fel helt enkelt.

Resultat av träningen syns och känns tycker jag. Jag kör ganska långt samma schema som Ida, och det är jättetung, men stakare blir man! Idag körde vi ben och rumpa, och det bränner som tusan ännu! Har cyklat dessutom 10 km idag när jag hälsade på Nea i Smedsby, så mina lårmuskler har verkligen fått jobba idag.

Här är en bild för att jämföra. Bilden till vänster är från Oktober och den till vänster knäppte jag förra veckan. Själv tycker jag nog att jag ser skillnad. Mera form i form av muskler tycker jag att jag ser, känner mej starkare också i ben och rumpa :)


Så här såg kvällens träningspass ut:

benböj:    uppvärmning 20 x 2
                40 kg x 15
                         x 12
                         x 10
                 50 kg x 6
pigsquats: 20 kg x 25
                 40 kg x 20
                 30 kg x 25
utfall:       12 kg x  20 x 3
benpress:   50 kg x 15
                            x 12
                            x 10
                  100 kg x 5
rumpa:      30 kg x 20
                 40 kg x 20
                           x 24
baklår:      30 kg x 12 x 3
framlår:    45 kg x 12 x 3
situps på pilatesboll: 20 x 3